반응형 전체 글192 미세먼지 나쁨에 운동을 해도 될까? 날이 따뜻해짐에 따라 야외활동을 하는 사람들이 많아지고 야외에서 운동을 하는 사람도 늘고 있다. 하지만 날씨가 풀림과 동시에 미세먼지 농도가 나쁜 경우가 많아서 외출을 해도 될지, 야외운동을 해도될지 고민이 되는 경우가 있을 것이다. 미세먼지가 나쁨인 경우에 야외에서 운동을 해도 될지에 대해서 알아보자. 결론부터 말하자면 질병관리청에서는 초미세먼지 수준이 매우 나쁨 전까지인 농도 75㎍/㎥ 이하에서는 75분 이내로 야외운동을 해도 괜찮다고 말하고 있다. 자전거나 러닝, 배드민턴 등 야외운동을 할 경우 호흡량이 많아지기 때문에 많은 양의 미세먼지를 들이마시게 되어 건강에 좋지 않을 것이라고 생각한다. 하지만 보통 생각하는 것과는 다르게 야외운동으로 인한 혈액순환 효과가 야외운동 시 미세먼지를 들이마시는 것.. 2023. 3. 30. 자취일기 #1. 뭘 먹어야하지? 2020년 5월, 취업에 성공한 나는 고향을 떠나 경기도로 이사를 왔다. 지어진 지 6년 정도 된 회사 근처의 8평짜리 오피스텔. 평생을 가족과 함께 지내다 취업과 동시에 고향을 훅 떠나온 나는 아쉬움보단 첫 직장, 첫 자취방 등 새로운 환경에 조금 들떠있었다. 직장생활의 고단함과 자취의 현실을 모른 채. #1. 뭘 먹어야 하지? 나는 식탐이 많다. 밤에 잠에 들 때도 다음날에 어떤 음식을 먹을지 생각하곤 한다. 하지만 또 대식가나 미식가는 아니어서 어떤 종류의 음식이 먹고 싶다 하는 단순한 욕심이 많다. 회사에서 점심과 저녁까지 제공이 되었지만 점심 저녁 모두 동일한 메뉴라는 단점이 있었다. 몇 달 동안 같은 사내식당의 밥만 먹으니 당연히 물릴 수밖에 없었다. 그렇다고 항상 저녁을 사 먹기에는 비용이 .. 2023. 3. 29. 아이폰 15 관련 정보 정리 애플은 매년 가을, 보통 9월에 늘 새로운 아이폰 시리즈를 공개하였다. 작년의 아이폰 14 시리즈 또한 2022년 9월에 공개되었으며 이어 올해 가을에도 아이폰 15가 공개될 것이라는 예상이 나오고 있다. 관련하여 아이폰 15에 대한 예상 스펙과 정보가 나오고 있는 가운데 이를 정리해 보았다. 아이폰 15 변화점 - USB-C 타입 탑재 아이폰 15에서는 라이트닝 포트를 없애고 드디어 USB-C 타입 포트가 탑재되어 C타입 충전기로 충전이 가능하다고 한다. 하지만 아이폰 15프로가 아닌 일반 라인업에는 기존 라이트닝 포트의 충전 속도인 USB 2.0 까지만 지원할 것으로 보인다. - 일반 & 프로 라인업 모두 다이내믹 아일랜드 탑재 작년 출시한 아이폰 14 시리즈에서 일반 라인업과 프로 라인업의 급나누기.. 2023. 3. 29. 술 마시고 운동을 해도 될까? 건강관리의 중요성이 높아지고, 바디프로필과 같이 몸을 만들려는 사람들이 늘어나면서 하루하루 자신만의 루틴을 지키며 운동하는 사람들이 많아졌다. 하지만 갑작스러운 회식자리나 오랜만의 약속 등 술자리가 생기면 어쩔 수 없이 술을 마셔야 하는 경우가 있을 것이다. 이때 꾸준히 운동을 하던 사람들은 자신의 루틴이 깨지는 것이 걱정되어 술을 마시고 운동을 해도 되는지에 대해 궁금할 수 있다. 이에 대해 알아보자. 결론부터 말하자면 술을 마신 후 운동은 '자제'하는 것이 좋다. '금지'가 아니라 '자제'라고 말한 이유는 술을 얼마나 마셨는지 그리고 몸의 상태가 어떠한지 상황에 따라 그 결과가 다르기 때문이다. 술을 마시고 운동을 하면 안 되는 이유들은 다음과 같다. 술 마시고 운동 시 위험 요소 - 간 부담 술을 .. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 48 다음 반응형
